高三家长在高考前一周要给孩子换食谱吗

在高三阶段，学生们的复习很紧张，每天要做的事情很多，平常只有吃饭的时候能休息一会儿了。有的学生是走读，他们几乎天天回家吃饭，家长会准备好吃的等着他们。一般来说，高考倒计时三天的会放假的，让学生回家拿东西，再参加考试。这时，家长就想为孩子好好补补了，不过一补可能就会出问题。

高三家长在高考前一周要给孩子换食谱吗

小编觉得，不管是走读生还是住校生，家长最好不要在高考前几天给孩子换食谱。我们经常可以看到这样的消息，某某学生因为家长给换了食谱，身体就出现了问题，可能是虚不受补，高考肚子疼，身体不好状态肯定就不好了，成绩自然也就好不了。虽然这些消息的比重在千万高考生中不高，但是不怕一万就怕万一，家长还是谨慎一些，平常孩子吃什么，回家那几天就给他们吃什么，不要再去大鱼大肉的补了。

此外，家长也要给孩子说清楚，就算在外面吃饭也不要吃太多，按照正常的食量来。这是为了他们的身体健康，高考才能有好状态，不要忽视了饮食的问题。

高考期间的孩子食谱参考

早餐：小米粥（一杯牛奶，八宝粥，白粥都可以）搭配一颗水煮鸡蛋，再来一个包子（最好是素馅的），早餐以清淡为主，饭量一定不要过量。

午餐：一条清蒸鲈鱼搭配白灼菜心加一小碗米饭，午餐可以适当补充蛋白质，因为考生早上发生了脑力劳动，需要补充营养。按照考生的喜好一荤一素的搭配不要太过油腻，但是量不要过大不能让考生吃撑。

晚餐：炒西兰花（菜花，莴笋都可以）搭配一碗西红柿鸡蛋汤（不用担心早餐吃鸡蛋晚餐还喝鸡蛋汤）加一个馒头，一天结束我们可以按照考生的喜好进行搭配，避免油腻。

高考饮食禁忌：不要吃利尿水果（各种瓜类）导致考生频繁上厕所会影响考生思路。不要吃凉菜不要吃雪糕喝凉饮料避免考生肠胃出现问题。可以以我提供的食谱为依据，根据考生的喜好进行搭配，加油！